sâmbătă, 29 iunie 2013

CURA DE SLABIRE CU FRUCTE

Dieta in cura de slabire cu fructe


Este sezonul fructelor si tarabele din piete sunt pline: cirese, visine, caise, piersici, pepeni, zmeura, etc. Multa prospetime si imbiere pentru cumparatorii pofticiosi.

Motivul pentru care abordez acest subiect al fructelor este urmatorul: daca tot poftim si ne lasa gura apa, de ce sa n-o facem si intr-un mod sanatos si mai ales, pentru cei ce vor sa scape de kilogramele in plus, folositor ?!

Retorica este simpla si nu lipsita de deja vu. Oricum, una peste alta, putem slabi consumand fructe, fara sa ne afectam sanatatea.

Nu trebuie sa exageram cu aceste diete pe baza de fructe, insa, putem oricand gasi combinatii sanatoase, care sa ne si placa si sa fie si utile intr-o cura de slabire.

Secretul este simplu: daca vreti sa mancati fructe si sa slabiti in acelasi timp, nu combinati aceste fructe cu proteinele (carne, oua, branza, peste, etc.).

Daca vreti sa slabiti mancand fructe, adaugati ca suport nutritiv in mesele bogate in fructe, mancaruri de legume gatite, salate crude. Inlocuiti carnea cu soia! Nu va feriti de soia pentru a gati mancaruri delicioase. Internetul este plin de retete pe baza de soia. Au aparut zeci de carti pe piata din Romania cu retete pe baza de soia. Deci, nu evitati soia! Poate fi un supliment alimentar deosebit, intr-o cura de slabire, pe baza de fructe.

De asemenea, ca suport nutritiv in dietele cu fructe, consumati: alune (nesarate), fistic, migdale, alune de padure, caju, etc.

Trebuie sa va mentineti organismul intr-un echilibru bun, atunci cand doriti sa tineti o dieta pe baza de fructe. Introduceti in alimentatie aceste alimente mentionate mai sus. Soia este un aliment bogat in proteina vegetala, ce poate echilibra regimul, in opozitie cu fructele.

Spor la dieta!

CAFEA VERDE

Cafeaua verde te ajuta sa slabesti!


Pentru cei care nu au timpul necesar sa tina o dieta, pentru cei ce nu reusesc sa tina niste mese regulate, sa-si prepare mancarea, sa faca sport sau orice activitate fizica mai intensa, cafeaua verde ramane o varianta, deja testata, ce te poate ajuta sa dai jos kilogramele in plus, sa slabesti frumos si chiar sanatos.

S-a demonstrat deja, iar parerile celor ce au incercat aceasta metoda de slabire confirma faptul ca boabele de cafea verde te ajuta sa pierzi in greutate. Daca vrei sa slabesti fara sa faci miscare, poti sa incerci boabele de cafea verde. Boabele de cafea verde sunt o optiune, deoarece te ajuta sa arzi mai multe grasimi, fara efecte secundare.

vineri, 28 iunie 2013

CURA DE SLABIRE CU LAMAIE

Slabire drastica cu lamai. Este sanatoasa cura de slabire cu lamai?


Dieta cu lamai se incadreaza in categoria dietelor drastice. Cu aceasta cura de slabire bazata pe consumul de lamai poti slabi 10-12 kilograme in 2-3 saptamani. Este sanatos? Nu. Nu este sanatos. Este periculos atat pentru functionarea interna cat si pentru piele. Slabirea drastica confera pielii noastre o inestetica greu de descris si de suportat atat pentru practicantul dietei drastice cat si pentru privitorul rezultatelor curei.

Cura de slabire cu lamai poate fi utila pentru detoxifere, insa, in slabire trebuie tinuta cu mare atentie. Ca orice dieta drastica, si aceasta dieta cu lamai are o probleme in privinta perioadei postdieta.

Dupa cum bine se stie, dificultatea slabirii nu este data de perioada propriu-zisa a dietei ci mai ales de perioada postdieta.

Dupa orice dieta drastica, tendinta generala este de a ne arunca asupra mancarii ca niste vulturi. Rezultatul? Ne trezim ca in cateva saptamani pe langa faptul ca punem la loc kilogramele pe care le dadusem jos, nu ne mai oprim din mancat si evident, vom avea mai multe kilograme decat am avut la inceputul dietei.

Si dieta cu lamaie se incadreaza in aceasta categorie a dietelor drastice si determina o pofta de mancare deosebita, la finalul perioadei de dieta. Deci, mare grija pentru cei ce doresc sa tina aceasta cura de slabire cu lamai.

Spor la dieta!

joi, 27 iunie 2013

CURA DE SLABIRE CU PEPENE ROSU

Dieta in cura de slabire cu pepene rosu


Daca veti urma aceasta dieta, bazata pe consumul de pepene rosu, puteti slabi pana la 3 kilograme intr-o saptamana.

Avand in vedere calitatile dietetice ale pepenului rosu, dar si diuretice, benefice corpului nostru, dieta cu pepene rosu este una sanatoasa, ce te ajuta sa slabesti rapid, dar este si o cura de detoxifiere. Dupa cum bine stiti organismul nostru are nevoie de detoxifiere din cand in cand, iar acum este momentul sa o faceti, avand in vedere bogatia fructelor de sezon si aparitia pepenului rosu, in mod special.

Asa cum am spus, cu dieta bazata pe consumul de pepene rosu, poti slabi 3 kilograme intr-o saptamana. Desi pare o dieta drastica, dieta cu pepene rosu este de fapt destul de simpla, iar efectul de slabire este garantat. 

Dieta pe baza de pepene:

- primele doua zile numai pepene rosu;
- o zi de carne (pui, curcan, vitel - fripta sau fiarta), branza slaba de vaci (sub 5% grasime), iaurturi (sub 3% grasime), legume crude (in salata, cu 2 lingurite de ulei zilnic, pentru tranzitul intestinal). Legume: castraveti, salata, varza, ridichi de luna, ceapa, ardei, marar, patrunjel.
- o zi de pepene rosu;
- o zi de cereale (indicat ovaz) cu iaurt (sub 3% grasime);
- o zi de pepene rosu;
- o zi de carne+branzeturi+iaurturi+legume crude

Dupa aceasta saptamana de dieta, veti slabi in jur de 3 kilograme.

O alta varianta a dietei cu pepene rosu, o reprezinta monodieta, cu pepene rosu: 5 zile in care se consuma doar pepene rosu. Aceasta varianta este indicata pentru detoxifiere, deci, nu este o dieta de slabire. De ce nu este indicata pentru slabire? Pentru ca dupa 5 zile in care o sa mancati doar pepene rosu, probabil ca o sa dati iama prin camara si o sa puneti niste kilograme in plus.

In alta ordine de idei, si fara legatura cu dieta de mai sus, va recomand un suc grozav, suc de pepene galben:

Sucul de pepene galben

Este racoritor, aperitiv, diuretic si are valoare calorica foarte scazuta (fiind asadar un remediu exceptional in combaterea obezitatii). Cea mai mare virtute a acestui suc este efectul laxativ, fiind considerat unul dintre cele mai importante laxative vegetale. Este indicat asadar in constipatiile cronice, in colita de putrefactie, precum si in alte afectiuni insotite de blocaje ale tranzitului intestinal: hemoroizi, migrena, dispepsie, hepatita, anumite afectiuni auto-imune.

Spor la dieta!

miercuri, 26 iunie 2013

REGIM ALIMENTAR BAZAT PE SALATE

Dieta in cura de slabire pe baza de salate


Este clar ca lumea e in  continua miscare si noi odata cu ea. Nu m-am apucat de pleonasme; ma gandesc doar la lipsa timpului atat de util, cand vine vorba de a urma o dieta, o cura de slabire.

Este clar ca atunci cand te apuci de o dieta ai nevoie de timp si de organizare. O dieta este greu de tinut daca programul nu-ti permite asta. Nu poti sa cari dupa tine la serviciu supa de varza sau sa bei 2 litri de lichide brusc, timp in care esti prins intr-o sedinta importanta sau ai de umblat ore in sir.

Motivul pentru care foarte multe persoane prefera pastilele de slabit, in locul unei alimentatii cu ajutorul careia sa slabeasca este tocmai lipsa timpului. Trebuie sa recunoastem totusi ca pe langa lipsa timpului, ne-am invatat si cu o anumita comoditate greu de schimbat, chiar daca e vorba de sanatatea si silueta noastra.

Va propun azi un compromis intre comoditate si lipsa timpului, dieta bazata pe salate. Nu este complicat. O salata nu este neplacuta ochiului nici daca e vorba de a o manca la serviciu. O salata o poti achizitona din diverse locuri.

Este important ca legumele din salata sa fie proaspete si ecologice, organice.

Principiul dietei in cura de slabire cu salate este simplu:

- o zi salate in care sa integrati carne (pui, curcan, fiert, copt), branzeturi (sub 5% grasime) si iaurturi (sub 3% grasime); puteti folosi orice tip de leguma cruda, cu exceptia: rosii, porumb, mazare, fasole;

- o zi salate bazate doar pe legume, branzeturi si iaurturi; in aceasta zi puteti folosi orice tip de legume.

- inlocuiti o zi pe saptamana carnea cu ou. Nu mancati mai mult de 2 oua, in acea zi.

Cura de slabire, pe baza de salate, poate sa dureze chiar o luna de zile. Nu mai mult!

In timpul dietei, consumati 2 lingurite de ulei/zi (in salate), 2 litri de lichide/zi. Nimic altceva in afara de salate.

Puteti consuma cafea sau ceai, dimineata. Limitati consumul la o cana, dimineata, inclusiv la ceai. Ceaiul pe cat posibil sa nu fie cu fructe, in ziua in care mancati salata cu carne.

Consumati cel putin 3 salate, pe zi. Nu treceti de un kilogram de carne zilnic.

Pe cat posibil folositi legume organice, proaspete. 

Spor la dieta!

duminică, 23 iunie 2013

PRODUSELE DE SLABIT DE LA ALEVIA

Care sunt produsele de slabit de la Alevia?


Alevia este unul din producatorii de produse de slabit, de succes de pe piata Romaneasca.

De ce de succes? Probabil pentru ca produsele de slabit au dat rezultate. Faptul ca parerile pozitive exprimate pe forumuri despre produsele de slabit de la alevia le depasesc pe cele negative, ne fac sa exprimam o parere buna despre aceste produse de slabit.

Nu exista pastila sau produs "bun de slabit". Exista produse de slabit functionale sau nu, sanatoase sau mai putin sanatoasa, daunatoare sau nu.

sâmbătă, 22 iunie 2013

DIETE SANATOASE

Putem sa slabim sanatos?


Raspunsul la aceasta intrebare, din pacate, nu-l prea gasim printre dietele cunoscute sau mai putin cunoscute ce circula pe internet. Nici macar in dietele medicilor nutritionisti!

De ce? Raspunsul este simplu: dietele expuse pe net vizeaza un anumit scop - fie pentru a influenta reclamele, fie pentru a fi gasite de site-urile de cautare, sau ma rog, orice motiv suficient pentru a obtine un profit. De ce nu sunt sanatoase dietele prescrise de medicii nutritionisti? Foarte simplu: pentru ca si medicii nutritionisti doresc ca pacientii lor sa slabeasca repede, pentru a le aduce alti clienti si pentru a scoate de asemenea profit, de pe urma reclamei propriu-zise. Cu cat dieta este mai restrictiva si mai drastica, cu atat rezultatele sunt mai vizibile si reclama se "vinde" singura, in cazul nutritionistilor.

Principiul unei slabiri sanatoase trebuie cautat in organismul fiecaruia dintre noi.

Eusunt de parere ca fiecare organism este unic si are anumite necesitati si nevoi alimentare. De asemenea, elementele nutrivite cerute de organism sunt in cantitati diferite de la un organism la altul, motiv pentru care, "deranjarea" acestui echilibru unic al propiului organism, prin aplicarea unei diete, ce se doreste a fi comuna unui grup de indiviz, este din start o idee proasta, deci va fi o dieta daunatoare sanatoatii.

Sunt de acord ca dietele sunt variate si pot fi foarte multe variante ale unei singure diete. Sunt de acord si cu faptul ca dietele sunt necesanatoase. Unele diete pot fi adaptate, si chiar autorul sugereaza acest lucru, fiecarui individ in parte.

Ca sa nu mai vorbim de diferentele semnificative de slabire intre femei si barbati. Barbatii sunt firi mult mai active, arderile sunt aproape duble fata de cele ale femeilor, deci slabirea se realizeaza mult mai rapid. Nu poti sa aplici o dieta drastica, eventual ciorba de varza, o saptamana intreaga unui barbat. Probabil ca dupa o saptamana doar cu ciorba de varza, un barbat va incepe sa aiba clar probleme de sanatate.

Chiar daca pare dificil la prima vedere sa ne "citim" organismul, fiecare dintre noi stie pana la urma ce nevoi are si cum se poate adapta la un mod de viata restrictiv, cum este cazul dietelor. Putet sa anticipam necesitatile si nevoile propriului organism, astfel inca, sa putem adapta o dieta propriei persoane.

Spor la dieta!

joi, 20 iunie 2013

SLABIRE PRIN EFORT FIZIC

Cat de mult pot slabi depunand un efort fizic zilnic?


Este adevarat ca majoritatea persoanelor ce doresc sa slabeasca se gandesc mai putin la aceasta intrebare, si totusi, ea exista si mai ales, ar trebui sa existe.

Orice dieta, orice slabire, orice cura de slabire sau de detoxificare care are ca scop pierderea unor kilograme ar trebui insotita de un minim efort fizic zilnic.

Acest fapt nu prea se intampla pentru ca tot mai multi dintre dumneavoastra cauta cele mai simple si mai rapide metode de slabire. Dietele rapide, dietele drastice, pastilele de slabit, ceaiuri de slabit, capsule minune - acestea sunt cele mai cautate metode de slabire. De ce sunt asa de cautate pastilele de slabit, in primul rand? Pentru ca efortul de a slabi in cazul pastilelor de slabit este minim. Cand folosesti pastilele de slabit, nu trebuie decat sa respecti un program de administrare al respectivelor pastile. Nu este nevoie de gatitul alimentelor, de cumpararea acestora, nu este nevoie sa depui un efort fizic, nu este nevoie sa depui cel mai mic efort pentru a-ti coordona alimentatia cu regimul activitatii fizice zilnice.

Vrei sa slabesti frumos si sanatos?
Nimic mai simplu, urmeaza o dieta sanatoasa, bazata pe un consum echilibrat de alimente si apuca-te de sport. Daca vei face miscare zilnic, daca iti vei impune o activitate fizica corespunzatoare, vei avea si rezultatele dorite in dieta.

O dieta ce nu este insotita de efort fizic, este o dieta cu mici sanse de reusita, pe termen lung.

Efortul fizic nu trebuie sa insemne ca vei alerga 20 de kilometri zilnic. Daca incepi usor, cu un program de plimbari lungi, pe jos, de 30-60 minute pe zi, poti ajunge sa slabesti in combinatie cu o dieta sanatoasa si de asemenea, cu cat vei evolua in slabire, cu atat vei fi tentat mai mult sa cresti ritmul activitatii fizice zilnice, sa maresti efortul depus.

De retinut ca, daca aveti o greutate ce depaseste 120 de kilograme la barbati si 100 de kilograme la femei, nu este bine sa faceti un efort fizic mare. Trebuia sa slabiti cel putin 10-20 de kilograme, inainte de va apuca de sport, de alergari usoare sau alte exercitii fizice, ce necesita o angrenare a incheieturilor, a ligamentelor, a oaselor.

Atentie deci, dietele sanatoase sunt functionale, insa, insotie de un efort fizic zilnic, te vor face si pe tine sanatos, nu vor ramane doar la statutul generic de "diete sanatoase".

Spor la dieta!

miercuri, 19 iunie 2013

DESPRE DIETA DUKAN IN MULTE FELURI

Poti sa slabesti cu dieta Dukan?


Fiindca este una din cele mai frecvente intrebari pe care le-am primit de la dumneavoastra, legate de dieta Dukan, ne-am hotarat sa raspundem, mai concis de data asta.

Cu ceva timp in urma, ne-am exprimat parerea despre dieta Dukan, o parere nu tocmai pozitiva, insa, asta nu inseamna ca tot ce este legat de dieta Dukan trebuie desfiintat.Acest regim alimentar, vechi de peste 30 de ani,facut cunoscut datorita vedetelor de la Hollywood, este un regim nu tocmai sanatos, dupa parerea noastra.

Totusi, pentru cineva care doreste o slabire rapida, insa, este vorba de a slabi 4-5 kilograme, dieta Dukan este o alternativa viabila.

Daca vorbim de a slabi peste 10 kilograme, dieta Dukan nu este o solutie sanatoasa. Retineti, nu inseamna ca daca veti tine dieta Dukan nu o sa slabiti, ci, o sa slabiti nesanatos.

Dieta Dukan promite niste slabiri spectaculoase, iar cei ce o promoveaza mai umfla la randul lor numarul de kilograme pe care le puteti da jos, intr-un timp scurt. Lasand la o parte faptul ca este nesatos sa slabiti foarte mult intr-un timp scurt, nu este nici sanatos si, in prima faza, nici estetic sa slabiti brusc.

"DIETA DUKAN ar putea fi un regim ideal pentru persoanele care vor să slabeasca intr-un timp relativ scurt. Specialistii in nutritie spun că DIETA DUKAN promite pierderea a 10 kilograme in 14 zile. Potrivit acestora, spre deosebire de alte cure de slabire, DIETA DUKAN  reduce riscul de a lua din nou in greutate, cu o singura conditie: dacă regulile DIETEI DUKAN  sunt urmate pana in cel mai mic detaliu."

Ce parere aveti despre aceste fraze impartasite cu noi de jurnalistii Gandu, despre dieta Dukan?
Parerea mea despre dieta Dukan este una proasta, iar despre aceste fraze aruncate in vant, dar comentate pe formurile special dedicate dietei Dukan cred la fel ca acum ceva timp in urma: este vrba de reclama mascata si de jurnalism ieftin.

Pentru cei ce au avut experiente placute cu dieta Dukan, n-as vrea sa le stric buna dispozitie, insa, cei ce n-au incecat inca dieta Dukan, sfatul meu este sa evitati.

Asteptam parerile si comentariile dumneavoastra despre dieta Dukan. De asemenea, orice experienta ati avut, cu dieta Dukan, asteptam cu interes s-o impartasiti cu noi.

Spor la dieta!

luni, 17 iunie 2013

CURA DE SLABIRE CU CEREALE

DIETA IN CURA DE SLABIRE CU CEREALE


Va propun azi o dieta bazata pe consumul de creale. Cu ajutorul ei, puteti slabi frumos si mai ales sanatos. Pe langa slabire, dieta cu cereale, poate sa va induca un nou stil de viata, mai sanatos. Daca va hotarati sa slabiti si sa urmati aceasta cura de slabire cu cereale, puteti s-o faceti cel mult o luna de zile. Dupa aceasta perioada, va trebui sa stopati dieta, cel putin o luna, dupa care puteti incepe un nou interval de dieta, de o luna. Nu este o dieta cu rezultate imediate. Cu aceasta dieta, nu veti slabi spectaculos, insa, diete pe baza de cereale va garanteaza o schimbare a metabolismului, daca veti fi destul de hotarati s-o duceti la bun sfarsit.

Structura dietei cu cereale:

a. Continutul de baza al dietei pe baza de cereale:

- tarate de ovaz;
- naut;
- linte;
- fulgi de porumb, fara adaos de zahar;
- fulgi de grau, fara adaos de zahar;
- fulgi de ovaz;

b. Lactate: lapte dulce (doar de 0,1% grasime), iaurt-sana-kefir-lapte batut (sub 2,5% grasime);

c. Mancaruri adiacente in dieta cu cereale:

- carne fripta sau fiarta de pui, curcan, vita;
- salata verde, ridichi, castraveti, varza, marar, patrunjel, sare, zeama de lamaie (nu multa), 2 lingurite de ulei pe zi:
- branzeturi slabe, sub 5% grasime;

d. Fructe crude si proaspete cu exceptia: banane, struguri, pepene galben, pepene rosu, struguri, papaya.

Dieta cu cereale presupune ca in prima parte a zilei puteti consuma oricare din tipurile de cereale mentionate in grupa a de alimente, in combinatie cu lactatele din grupa b. Puteti sa mancati fulgi cu lapte ori iaurt, sau sa va faceti un humus (consumand cele 2 lingurite de ulei de la salata, va limitati doar la 2 lingurite de ulei pe zi).

Condimentele sunt permise, atata timp cat sunt in stare uscata.

Dupa o pauza de cel putin 3 ore, treceti la consumul grupei c de alimente (carne cu salata sau branzeturi cu salata).

Cel putin doua zile pe saptamana (la alegere), in loc de grupa c de alimente, alegeti grupa d (fructele proaspete).  Este permis sa consumati orice tip de fructe, cu exceptia celor interzise si cu exceptia sucurilor de fructe. 

In timpul dietei cu cereale, e nevoie sa consumati 2 litri de apa plata zilnic. Puteti sa consumati cafea dimineata, si ceaiuri, dar nu ceaiuri de fructe.

Spor la dieta!

duminică, 16 iunie 2013

CURA DE SLABIRE DE VARA

Dieta in cura de slabire de vara

Va propun azi o cura de slabire frumoasa si sanatoasa, adaptata sezonului. Dieta se bazeaza pe consumul de fructe si legume, insa, nu neglijeaza nici aportul proteic. De asemnea, cura de slbire de vara are ca mijloc important de efect, consumul de lichide, ceea ce este specific sezonului cald, in spcial.

Cura de slabire de vara poate fi tinuta pret de cateva saptamani si efectele sunt vizibile destul de rapid.

Iata dieta in cura de slabire de vara:

- prima parte a zilei (pana la ora 13 inclusiv), se consuma exclusiv carne slaba (pui, curcan, vita) fiarta sau fripta, nelimitat, peste nelimitat, branza slaba de vaci (sub 5% grasime) - pana in 200 de grame/zi, iaurturi (iaurt, sana, kefir, lapte batut), nelimitat, oua - nu mai mult de unul pe zi;

- in a doua parte a zile si nu inainte de a trece 3-4 ore de la ultima masa proteica, consumati DOAR legume si fructe, la alegere, cu exceptia: babane, pepenel galben, struguri. De asemenea, fructele si legumele trebuie sa fie proaspete si nu uscate, afumate, conservate. Exclus orice forma de alune, nuci, migdale, etc. Legumele le consumati fie ca atare, fie in salate (la care treebuie obligatoriu consumat o lingurita de ulei/zi, pentru a ajuta tranzitul intestinal).

Este foarte important de retinut: trebuie sa diversificati pe cat posibil alimentatia. Iar intr-o zi, incercati sa nu consumati mai mult de 3 combinatii din alimentele cu aport proteica major. De exemplu, puteti consuma, carne de pui, branza, iaurt. Nu veti consuma: carne, peste, branza, iaurt, oua.

Aceasta specificatie cu privire la varietatea alimentelor nu este valabila la fructe si legume: acolo puteti consuma ce combinatii doriti, in ce cantitati doriti. Evident ca excesul nu este bun, in niciunul din cazurile precizate. Deci, incercati sa nu depasiti 1,5 Kg de fructe zilnic.

Consumati lichide pe tot parcursul zilei, cel putin 2 litri.
In prima parte a zilei, cand va bazati pe aportul proteic, nu consumati lichide din fructe (sucuri, ceaiuri de fructe, etc). In partea a doua puteti consuma ceaiuri de fructe, insa sucurile de fructe, le limitati la cel mult un pahar pe zi, in a doua parte a zilei.

Aceasta ar fi dieta in cura de slabire de vara.

Spor la dieta!

sâmbătă, 15 iunie 2013

CURA DE SLABIRE SIMPLA

Dieta in cura de slabire simpla

Va propun astazi o dieta bazata pe fructe si legume. Fiind o dieta subcalorica, nu trebuie tinuta mai mult de doua saptamani. In acest timp, poti slabi in jur de 5 kilograme.

Iata si structura dietei:


Luni
mic dejun - cafea sau ceai
gustare - un iaurt mic
pranz - doua oua fierte tari si 200 grame branza de vaci slaba (sub 5% grasime)
cina - 150 grame carne de vita la gratar cu salata verde (adaugati o lingurita de ulei si); daca doriti sa acriti salata, o faceti cu sare de lamaie, nu cu zeama de lamaie, care intra in categoria glucide si nu trebuie amestecata cu carnea (proteine);

Marti
mic dejun - cafea sau ceai
gustare - un iaurt mic
pranz - o portie de supa de varza, un mar acrisor (nu golden)
cina - o salata de legume (fara rosii), cu o lingurita de ulei;

Miercuri
mic dejun - cafea sau ceai
gustare - un fruct (fara banane): mere, pere, portocale;
pranz - 150 grame peste la gratar sau fiert, salata de varza cu o lingurita de ulei;
cina - salata de telina rasa si conopida fiarta, drese cu un iaurt mic;

Joi
mic dejun - cafea sau ceai
gustare - un pahar de suc de portocale
pranz - 1 ou, o felie de cascaval, doua rosii si un castravete
cina - 100 g branza telemea degresata, salata de morcovi

Vineri
mic dejun - cafea sau ceai
gustare - un iaurt mic
pranz - o portie supa de varza, o felie de cascaval
cina - doua oua cu salata de telina rasa

Sambata
mic dejun - cafea sau ceai
gustare - un iaurt mic
pranz - 150 g pui preparat la gratar, salata verde cu ulei de masline
cina -  o felie de branza (100 grame branza slaba de vaci), o rosie si un castravete

Duminica
mic dejun - cafea sau ceai
gustare - un iaurt mic
pranz - 150 g peste la gratar, conopida fiarta si o rosie
cina - o felie de branza (100 grame branza slaba de vaci), o rosie si un castravete

A doua saptamana din dieta se repete, exact ca la prima saptamana.
De retinut ca dieta este una subcalorica, deci nu depasiti pragul celor doua saptamani.

Spor la dieta!

vineri, 14 iunie 2013

INGHETATA DIETETICA

CUM PREPAR O INGHETATA SANATOASA CARE NU INGRASA?


Cand e cald afara si soarele ne toropeste din plin, singura placere racoroasa ramane de multe ori inghetata.

Este o placere pentru slabuti si un chin pentru grasuti. Totusi, inghetata, sub toate formele ei, ingrasa mai putin decat ar face-o niste fursecuri, sau o prajitura inecata in unt.

Totusi, pentru cei ce sunteti la dieta, si nu numai, va propun o ingheta dietetica, buna si racoroasa.

Iata reteta de inghetata:

- 300-400 grame de capsuni, 400-500 grame de iaurt. Zdrobiti capsunii (pana lasa ceva sirop, nu mult) si amestecati capsunii cu iaurtul. Dati la congelator pentru 3-4 ore. In privinta capsunilor, sunt buni cei romanesti, daca mai gasiti. In ceea ce priveste iaurtul, poate fi folosit orice iaurt (sub 3-3,5% grasime). Evident, daca tineti o dieta stricta, puteti folosi un iaurt foarte slab. In privinta iaurtului, eu raman la parerea ca, dieta sau nu, organismul nostru are nevoie si de grasimi, iar grasimea din iaurt, fie el si de 3,5%, este nesemnificativa, in comapratie cu branza, untul sau cascavalul, al caror procent de grasime depaseste 50-60% si chiar mai mult.

Reteta de inghetata, poate sa contina, pe langa iaurtul de rigoare, orice alt fruct de sezon: cirese, caise, zmeura, visine (visinele trebuie sa fie bine coapte, altfel o sa iasa un pic acrisoara inghetata, deregland un pic echilibrul cu dulcele specific inghetatei).

Dupa parerea mea, cea mai buna combinatie este aceea de lamaie cu iaurt. Este cea mai racoritoare inghetata dietetica.

Reteta de inghetata cu lamaie:

- stoarceti 2 lamai;
- razuiti coaja de la cele 2 lamai;
- un kilogram de iaurt;
- 1-2 linguri fructoza (pentru cine nu e la dieta, poate folosi 90 grame de zahar vanilat sau 2-3 linguri de miere);

Amestecati ingredientele si dati la congelator pentru 3-4 ore.
Inghetata de lamaie este preferata mea. Iar pentru efect, puteti s-o serviti in pepene galben, sau chiar in jumatati de lamai, curatate frumos in interior. Puteti s-o asezonati cu 1-2 frunzute de menta.

Retineti, deci, ca puteti sa consumati inghetata, chiar daca sunteti la dieta. Iaurtul cu fructe, este o combinatie care nu ingrasa, atata timp cat lasati un interval de 4-5 ore intre masa de inghetata si o masa de carne. Puteti sa consumati in rest fructe sau legume sau iaurturi, branzeturi. Insa, fara carne, peste.

Spor la dieta!

PASTILELE DE SLABIT ALEVIA

COMPLEX DE SLABIT ALEVIA


Alevia Complex de slabit forte X 100  comprimate - SILFIDE


Pentru protejarea marcii, produsul Alevia complex de slabit forte se numeste acum Alevia SILFIDE complex de slabit forte.

Produsul Alevia Complex de slabit forte X 100 comprimate - SILFIDE, poate fi achizitionat de pe site-ul de prezentare al producatorului (Alevia); costa 41.82 de lei, este in stoc la data publicarii acestui articol, poate fi livrat prin Posta Romana (va mai costa inca 9 lei coletul) sau prin Curierat Rapid (costul este de 12 lei). Transportul este gratuit daca achizitonati si un cadou de la Alevia.


joi, 13 iunie 2013

DIETA DISOCIATA - SEPARAREA ALIMENTELOR

GRUPAREA ALIMENTELOR IN REGIMUL DISOCIAT


Principiul dietei disociate consta in separarea alimentelor in trei grupe: grupa proteinelor, grupa carbohidratilor si grupa neutrelor.

Grupa proteinelor cuprinde alimentele bogate in albumina.
Grupa glucidelor cuprinde alimentele bogate in carbohidrati.
Grupa neutra cuprinde alimente care nu deranjeaza digerarea proteinelor si nici a carbohidratilor.

Separarea alimentelor (disocierea) este facuta in conformitatea cu stadiul de digerare al acestora.

Dieta disociata trebuie sa inceapa cu o zi de tranzitie, in care veti consuma alimente majoritar in stare lichida: puteti obta pentru o zi de legume - salata sau o zi de fructe sau o zi de supa de cartofi cu legume.

PLANUL DE DISOCIERE

Grupa proteinelor:

- tipuri de carne, gatita: vita si miel (fruptura, fiarta, fara prajeli)

- tipuri de carne de pasare, gatita: fruptura de curcan, snitel de curcan, piept de curcan, pui, piept de pui, gasca, rata, pui intreg;

- tipuri de carnati, gatiti: carnati de vita, pateu de ficat de pui, curcan, gasca, rata (exclus carnatii de porc si de oaie);

- tipuri de peste, gatite, neafumate, nemarinate: somon, batog, biban rosu, ton, macrou, hering, pastrav, stiuca, calcan, fructe de mare (scoici, creveti, raci, homari).

- produse din soia: sos de soia, tofu, pate de soia;

- lapte, diverse feluri de branza cu maximul 50% grasime in masa uscata;

- rosii fierte;

- bauturi: ceai de fructe, vin de mere, vin rosu sau alb sec, sucuri de fructe;

- fructe cu boabe (cu exceptia afinelor): capsuni, zmeura, merisor;

- fructe cu samburi (cu exceptia merelor dulc, golden sau alt tip de genul): mere acrisoare, pere, gutui;

- fructe cu sambure: piersici, caise, cirese, struguri;

- citrice: portocale, lamai, grepfrut;

- fructe exotice (cu exceptia bananelor, smochinelor proaspete sau a curmalelor): mango, papaya, ananas;


Grupa neutrelor:

- grasimi (cu exceptia grasimii tare, asa numita grasime plata): uleiuri presate la rece, margarina neintarita, unt;

- produse din lapte acru: iaurt, smantana acra, branza proaspata de vaci, lapte smantanit, zer, lapte batut, kefir;

- tipuri de branza sub 60% grasime in masa uscata;

- mezeluri brute, afumate;

- carne cruda, fel tartar;

- tipuri de peste curd:

- urmatoarele legume: vinete, fruze de salata, broccoli, conopida, fasole verde, varza chinezeasca, mazare verde, anason, cqastraveti, usturoi, gulii, porumb proaspat, sfecla rosie, ardei, ridichi, varza de bruxelles, varza rosie, varza acra, telina, sparanghel, spanac, rosii crude, varza alba, varza creata, ceapa, zuchini;

- ciuperci;

- toate felurile de muguri si germeni;

- toate felurile de mirodenii si coaja de lamaie;

- nuci si seminte: alune, nuci, migdale, cocos razuit, susan, mac.

- afine, stafide, masline, galbenus de ou, drojdie, supa concentrata de legume, bauturi spirtoase, ceaiuri de plante;


Grupa carbohidratilor (glucidelor):

- cereale integrale: grau, secara, pvaz, mei, porumb uscat, orez natur, hrisca;

- produse din cereale integrale: paine si chifle din faina integrala, prajituri din faina integrala, taitei din faina integrala fara ou, gris integral, cartofi;

- legume: topinambur, varza verde, ridichi de iarna;

- fructe: banane, mere dulci, smochine, curmale, fructe uscate netratate;

- indulcitori: miere, sirop de artar, suc gros de pere si mere;

- amidon, praf de copt, praf de budinca (fara coloranti), carobe (fructul macinat al pomului de roscove), bere.


Alimente de evitat (ALIMENTE INTERZISE IN REGIMUL DISOCIAT)

- faina alba si produse din faina alba, taitei, orez;

- zahar si tot ce este preparat cu zahar;

- produse finite si conserve;

- boabe uscate din pastai: fasole, mazare, linte, arahide;

- carne de porc, gatita sau cruda;

- carnati, proteine crude, maioneza, tet, grasime tare (cum este margarina tare),

- ceaiul negru, cafeaua boabe, cacao si alcool, de peste 20%.


COMBINATIILE POSIBILE PE GRUPE DE ALIMENTE:

1. GRUPA PROTEINELOR + GRUPA NEUTRELOR;

2. GRUPA GLUCIDELOR (CARBOHIDRATI) + GRUPA NEUTRELOR


Acestea sunt principiile regimului disociat si grupele de alimente ce pot fi consumate si combinate in cadrul acestui regim de slabire. 

Spor la dieta! 

DIETA DISOCIATA

REGIM DE SLABIRE DISOCIAT


O nutritie sanatoasa si echilibrata este importanta pentru toata lumea, insa, ar trebui sa fie printre preocuparile principale pentru cei ce au probleme de greutate, pentru persoanele supraponderale, obeze.

Regimul disociat de slabire are la baza ideea de detoxifere, de a dezintoxica si de a curata corpul, pentru refacerea echilibrului.

Principiul regimului disociat este vechi. El a fost dezvoltat de catre un medic american, Howard Hay, acesta elaborand regimul disociat intr-un fel unic pana atunci, in privinta dietelor de slabire. Regimul disociat propus le dadea oamenilor posibilitatea sa manance sanatos de-a lungul intregii zile.

Planul de disociere este facut astfel incat, puteti consuma toate tipurile de alimente, divizate in doua grupe principale: proteine si glucide si o grupa secundara, cea a "neutrelor".

Regimul disociat este printre cele mai indragite forme de slabire; cu ajutorul acestui regim de slabire poti sa dai jos kilogramele in plus si poti sa mananci sanatos si pe saturate. Dieta lui Hay nu este de fapt o forma de dieta ci doar o transformare a modului de nutritie, care poate fi practicata fara teama o viata intreaga, fara sa apara fenomene de deficienta specifice unei diete de slabire obisnuite.

Facand diferenta intre alimentele bogate in carbohidrati si cele bogate in proteine si neconsumand din ambele grupe in acelasi timp, medicul a ajuns la concluzia ca alimentele sunt mai bine si mai usor de digerat.

Principiul regimului disociat se bazeaza pe consumul si digerarea divizata (disociata) in timp a proteinelor si a carbohidratilor. Practic valorificarea acestor grupe de alimente se realizeaza in diferite locuri ale intestinului stomacal, cu ajutoruyl enzimelor.

Regimul disociat implica separarea grupei de proteine de grupa de carbohidrati, ce duce la o ordine a procesului9 de digerare.

Prin aceasta dieta disociata se elimina proasta digestie si hipotemia intestinala, cauzata de supraaciditatea din corp, de asemenea scapam de balonari, arsuri la stomac, etc.

Regimul disociat urmareste si consumul a cat mai multor produse naturale brute, neprelucrate, se evita consumul in exces de carne, oua, branza, orez, cereale decorticate, zahar.

Dr. Hay a simtit efectele regimului disociat pe propriul sau corp, iar principiul sau de regim disociat a ajutat nenumarati oameni sa-si transforme nutritia in favoarea lor.

Spor la dieta!

marți, 11 iunie 2013

CURA DE SLABIRE CU CIRESE

Dieta in cura de slabire cu cirese


Cura de slabire cu cirese se recomanda persoanelor ce doresc sa slabeasca un numar redus de kilograme. Fiind o dieta subcalorica, nu este indicat sa tineti aceasta dieta un timp indelungat.

Ciresele au efect depurativ, detoxifiant, fiind recomandate si in tratarea oboselii. Detoxifierea organismului cu cirese nu trebuie sa dureze mai mult de cateva zile.

Cura de slabire cu cirese pentru o saptamana:

2 Kg de cirese pe zi, iaurt (sub 3% grasime), branza de vaci (sub 5% grasime) nelimitat;

In fiecare zi trebuie sa consumati pe langa cirese, iaurt si branza, 2 litri de apa plata.

Ciresele sunt foarte bune pentru detoxifierea organismului si pentru a slabi 2-3 kilograme intr-un timp scurt.

Cura cu cirese este buna pentru regenerarea tesuturilor, constipatie si prevenirea imbatranirii.

Spor la dieta!

duminică, 9 iunie 2013

SLABIRE CU CEAI DE IASOMIE

POT SLABI CU CEAI DE IASOMIE?


Raspunsul este da. Poti slabi cu ceai de iasomie si mai ales, este un mod placut de a slabi.

Ceaiul de iasomie este un ceai placut, aromat si imbietor, deci, il poti consuma cu placere, fara efortul pe care l-ai face daca ai bea un ceai obisnuit pentru slabit, de care stim cu totii, nu sunt foarte placute la gust.

Ceaiul cu iasomie vine de la chinezi si in principiu se gaseste fie sub forma de ceai cu iasomie simplu, fie in amestec cu ceai verde. Ceaiul de iasomie este un ceai preferat mai spre anotimpul mai rece, insa, dupa parerea mea, este un ceai racoritor si-n zilele calduroase de vara.

Ceai de iasomie - proprietati si actiuni terapeutice
•  Accelerarea metabolismului - Ceaiul de iasomie este recunoscut de majoritatea nutritionistilor ca fiind un adjuvant in curele de slabire. Ceaiul de iasomie nu are proprietati energizante, cum este cazul ceaiului verde, dar are in schimb proprietati de calmare si relaxare si in acelasi timp de reglare a circulatiei sangelui.
•  Imbunatatirea circulatiei sangelui - Ceaiul de iasomie imbunatateste circulatia sangelui, regland in acelasi timp si tensiunea arteriala. Gustul unei cesti cu ceai de iasomie este suav si calmant, dar are si rol de imbunatatire a circulatiei si de reglare a tensiunii.
•  Afrodisiac - Desi nu este unul dintre cele mai puternice afrodisiace, ceaiul de iasomie are si astfel de proprietati. Daca esti un adept al aromoterapiei, poti incerca oricand uleiul esential de iasomie, eventual amestecand cateva picaturi de ylang-ylang.
•  Relaxare - Ceaiul de iasomie poate fi un adjuvant in perioadele de stres crescut sau chiar in perioadele de surmenaj fizic sau psihic. Ceaiul de iasomie are proprietati de calmare si regenerare a energiei fizice, deoarece regleaza presiunea sangelui.

Prepararea infuziei de ceai de iasomie

Un lucru caruia trebuie sa acorzi foarte multa atentie este temperatura apei atunci cand prepari infuzia de ceai de iasomie. Temperatura apei trebuie sa nu fie mai mica de 100 de grade. Asa ca, inainte de a prepara ceaiul de iasomie, se pune apa la fiert timp de 10 minute sau mai mult, pana atunci cand da in clocot. Atunci cand apa a dat in clocot se pune la foc mic si se lasa inca 2 minute, apoi se ia de pe foc si se adauga o cantitate echivalenta a 2 linguri de frunze de ceai de iasomie. Pentru a nu se pierde proprietatile specifice vitaminei C, infuzia de ceai de iasomie trebuie pastrata timp de nu mai mult de 15 minute, intr-un vas acoperit cu un capac etans. Apoi frunzele de ceai de iasomie sunt indepartate cu ajutorul unei strecuratori.

Recomandari
•  Este recomandabil ca ceaiul de iasomie sa nu fie baut pe stomacul gol, pentru a nu provoca aciditate;
•  Este recomandabil sa nu se bea ceai de iasomie inainte de ora de culcare si in general nu dupa ora 17. In caz contrar, poate fi raspunzator pentru provocarea unor insomnii;
•  Nu este bine sa fie consumat in exces in timpul sarcinii.

Ceai verde cu iasomie
Acum ca ai inceput sa te lamuresti cam cum este cu ceaiurile, iti recomand sa nu ratezi combinatia inedita de ceai verde cu ceai de iasomie, combinatie eficienta in subtierea stratului adipos si in accelerarea metabolismului. Pentru prepararea unei cesti de 200 ml de ceai verde cu iasomie ai nevoie de o lingura de ceai de iasomie si de o jumatate de lingura de ceai verde.

Cam acestea ar fi lucrurile importante pe care ar trebui sa le stiti despre ceaiul cu iasomie si despre efectele acestuia in privinta slabiri. Pare simplu, placut si mai ales nu foarte scump, sa slabesti band ceai cu iasomie, de aceea il recomandam cu placere.

Spor la dieta!

CURA DE SLABIRE CU CAFEA VERDE

CAPSULE DE SLABIT CU CAFEA VERDE


Capsulele de slabit cu ceai verde au fost aduse in atentia noastra de renumitul dr. Oz, care a promovat aceste pastile cu extract din boabe de cafea verde, astfel ca in prezent exista un intreg curent al celor ce doresc sa slabeasca vis-a-vis de aceste pastile.

Pentru cei interesati de slabirea cu capsule ce au ca ingredient principal extractul de cafea verde, iata cateva metode de a face rost de ele: exista varianta de a achizitiona online acest produs (sunt cateva site-uri ce comercializeaza capsule de slabit cu cafea verde - http://slabirerapida.webs.com/extractcafeaverde. Acest site vinde produsul pe baza de extract de cafea verde cu 45 % de acid chlorogenic la pretul de 75 lei.

Un alt site ce comercializeaza capsulele cu extract de cafea verde este cafeform.ro. Nu stiu daca tineti minte dar la ei cafeaua de slabit e facut din extract de cafea boabe verzi deci presupun ca are acelasi efect de slabire.

Un alt site ce comercializeaza capsulele cu extract de cafea verde este sanatatenaturala.ro/green-caffe-extract.html; acestia vand pastile cu extract de cafea verde, intr-o prezentare numita Green Coffee Bean Extract with Sventol, ce are in compozitie sventol si sunt capsule pentru o slabire rapida. Pretul acestor pastile de slabit este de 149,9 lei.

Printre beneficiile consumului de cafea verde putem enumera: diminuarea riscului de diabet, faptul ca ajuta la depurarea ficatului si creste eficienta medicamentelor pe care le consumi. Dar cel mai important aspect la consumul de cafea verde este fapul ca aceata poate fi folosita foarte eficient intr-o cura de slabire.

Asta datorita faptului ca are in componenta acid clorogenic si se accelereaza si aportul de glucoza si metabolismul. Tot datorita acestui acid este redusa semnificativ si absorbtia de zahar si la reducerea grasimilor din corp. Astfel sunt recomandate doua cani de cafea verde pe zi pentru ca rezultatele asupra sanatatii si asupra procesului de slabire sa fie cele pe care le astepti.

Exista si o serie de suplimente ce se bazeaza pe extractul de cafea verde, si acestea sunt foarte bogate in fibre, si nu permit kilogramelor sa se depuna, totodata reducand si pofta de mancare. Extractul de cafea verde mai este folosit si in prepararea unor creme pentru masaj ce diminueaza depunerea tesuturilor adipoase in organism, si totodata pielea devine mai intinsa si mai intensa. Din aceasta cafea verde se produce si un ulei, ce functioneaza ca un puternic antioxidant ce poate duce la o detoxifiere eficienta a organismului tau. Deci aceasta cafea verde poate fi aliatul tau in cazul in care te lupti cu kilogramele in plus.

De asemenea, de AICI puteti lua alte informatii despre capsulele hiperconcentrate cu cafea verde, de unde le puteti si cumpara, de altfel. 

Cand cautati un astfel de supliment dietetic, fiti atenti la lista de ingrediente. Cand cautati un produs cu cafea verde Dr Oz atentioneaza ca acesta trebuie sa contin extract de acid clorogenic care poate avea unul dintre urmatoarele denumiri: GCA (antioxidant din cafea verde) sau svetol. In plus, cautati capsule care contin cel putin 45 % acizi clorogenici. Si o cantitate mai mare este indicata, insa capsulele cu un continut mais cazut nu au fost testate in studii care demonstreaza pierderea in greutate.

Capsulele cu cafea verde vor prezenta dozaje diferite: pot fi de 200 mg, 400 mg, 800 mg etc. In experimentul efectuat de Dr Oz asupra cafelei verde, participantii erau indrumati sa admnistreze capsule de 400 mg de trei ori pe zi, cu 30 de minute inainte de fiecare masa. Totusi, o versiune de 200 mg a fost folosita in unele studii clinice cu succes. Dr Oz recomanda si tinerea unui jurnal alimentar pentru monitorizarea si pentru constientizarea consumului alimentar.

Este acest extract potrivit pentru tine? Majoritatea adultilor sanatosi, cu varste de peste 18 ani care vor sa slabeasca pot folosi suplimentul cu cafea verde.

Despre capsulele cu extract de cafea verde n-am aflat foarte multe, insa, daca dumneavoastra stiti mai multe, asteptam sa ne impartasim experienta pe care ati avut-o cu aceste pastile de slabit cu extract de cafea verde.

Pe piata romaneasca exista diferite forme ale capsulelor cu extract de cafea verde, iar preturile difera de la comerciant la comerciant. Oricum, avand in vedere ca nu exista inca o experienta vizibila in privinta acestor capsule de slabit cu extract de cafea verde, putem doar sa luam de bune afirmatiile facute de cei ce comercializeaza capsulele de slabit cu extract de ceai verde.

Spor la dieta!

sâmbătă, 8 iunie 2013

LIMONADA CU MIERE SI MENTA

CUM PREPAR LIMONADA CU MIERE SI MENTA?


Pentru ca am denigrat dieta cu lamaie in mod direct si evident, va propun o limonada pentru o zi placuta de weekend.

Limonada cu miere si menta este preferata mea si nu numai a mea, toti din familie o iubesc.

Puteti folosi pe langa lamai si lime (lamai verzi).  Nu este buna limonada doar cu lamaie verzi.

Cum prepar limonada?

In primul rand, fac rost de niste menta proaspata. Noi avem in gradina (am cumparat cateva fire de menta si de atunci menta a devenit stapana gradinii, raspandindu-se foarte tare). Menta se prinde usor si se intretine usor. Chiar as zice ca la un moment dat devine greu sa scapi de menta din gradina.

Deci, cateva fire de menta (cu tulpinite cu tot), 5-6 fire sanatoase si bogate in fruze, le pun la macerat cu 2-3 linguri de miere. Le las pret de cateva ore, dupa care adaug sucul de la 2 lamaie, 2 litri de apa si las sa se limpezeasca, cu resturile de la lamaie in vasul in care am preparat limonada. Se da vasul cu limonada la frigider. Dupa cateva ore scot vasul, strecor limonada si mai las un timp sa se limpezeasca.

Aceasta este reteta de limonada cu menta pe care merita sa o testati. Limonada cu menta este foarte potrivita pentru zilele calduroase de vara, fiind cel mai racoritor preparat dupa parerea mea.

REGIM ALIMENTAR DE SLABIRE CU LAMAI

DIETA IN CURA DE SLABIRE CU LAMAIE


Dieta cu lamaie este o dieta de slabire veche, readusa in atentiile noastre de catre Beyonce ce a anuntat ca a slabit 10 Kg cu ajutorul dietei cu lamaie.

Dieta cu lamaie, numita si Master Cleanse, a fost initiata de Stanley Burrough, ca un program de detoxifere. Autorul dorea sa obtina o detoxifere profunda cu ajutorul dietei cu lamaie, eliminand toxinele din organism. Evident, ca mai toate dietele de detoxifere si aceasta dieta cu lamaie este folosita in curele de slabire, pentru eliminarea kilogramelor in plus.

Dieta cu lamaie este o dieta periculoasa, presupunand consumul sucului de lamaie si doar a acestuia, fapt ce nu poate crea altceva decat aciditate in stomac si slabire, slabire ce survine de principiu la orice infometare.

Dieta cu lamaie este o diete proasta, mai ales ca genereaza o slabire rapida, fapt ce dauneaza grav sanatatii organismului, evidentiindu-se in special la inestetica pielii, ca orice slabire rapida.

Planul, care consista doar dintr-un lichid care contine mult suc de lamaie, ar trebui sa te ajute sa slabesti „pana la 10 kilograme, sa arati mai tanara, sa-ti usureze durerile, sa-ti curete corpul de toxine si sa sporeasca nivelul energiei in 10 zile”.

Ce poti manca?

Nu se permit nici mancaruri solide nici suplimente. Se consuma doar lichidul Master Cleanse pentru hidratare.

Planul sustine ca e necesara consumarea a 6 portii din limonada speciala. Singurele alte optiuni sunt o "apa sarata", adica 2 lingurite de sare amestecate intr-un sfert de litru de apa, consumata dimineata, si un ceai laxativ seara, daca e nevoie.

O singura portie de limonada Master Cleanse contine:

• 2 lingurite de suc de lamaie proaspat stors.

• 2 lingurite de sirop de artar.

• 1/10 de lingurita de piper cayenne.

• 300 mililitri de apa filtrata.

Dupa postul care poate sa dureze intre 4 si 14 zile, cei care tin dieta trebuie sa reintroduca incet in alimentatie mancare solida, incepand cu supa de legume, urmata de fructe si legume.

Cum functioneaza?

Veti pierde din greutate cu Dieta cu lamaie, deoarece aceasta determina un deficit serios de calorii. Sunt mari sanse sa se piarda apa si muschi – nu grasime.

In timpul postului, este de asteptat ca cei care tin dieta sa se simta infometati, obositi, ametiti, inceti, sa aiba greturi, diaree sau constipatie.

Expertii subliniaza ca ficatul se ocupa de detoxifierea organismului. In plus, nu exista dovezi medicale ca dietele de "curatare" scapa corpul de toxinele care nu se elimina prin fecale si urina.

"Sugestia ca suntem plini de toxine creaza spaima care ii face pe oameni sa se apuce de astfel de diete", spune Michelle May, autor al lucrarii Am I Hungry. "In realitate, corpurile noastre elimina in mod natural substantele nedorite fara nici un fel de interventie umana", continua el.

Dieta cu lamaie, asa cum spuneam este o dieta subcalorica si produce o slabire rapida, insa, este daunatoare sanatatii. Nu trebuie tinuta pentru perioade lungi de timp. Dieta cu lamaie nu este o dieta de schimbare a organismului sau o dieta de mentinere. Dieta cu lamaie te conduce la o slabire rapida, insa, dupa ce-ai terminat dieta, kilogramele in plus pot reveni, cum de asemenea, te poti alege si cu dureri de stomac.

In concluzie, dieta cu lamaie, merita tinuta pret de cateva zile, daca doresti sa dai jos burta si sa incapi intr-o rochie, in regim rapid, altfel, dieta cu lamaie prezinta riscuri ce nu merita calculate.

Spor la dieta!

ACAI - MINUNE SAU TEAPA? PRODUSUL DE SLABIT CARE A INNEBUNIT LUMEA

PRODUSUL DE SLABIT ACAI - MINUNE SAU TEAPA?


Produsul de slabit ACAI a facut furori la nivel mondial. De anul trecut se gaseste si pe piata din Romania, nu fara urmari as zice. Nu se stie daca e teapa, daca romanii s-au ales cu boli de pe urma acestui produs, produsul ACAI fiind promovat ca un produs de slabit minune.

Pastilele cu fructe exotice promit ca slabesc 15 Kg pe luna, dar gurile rele spun ca ingrasa si deregleaza organismul. La nivelul producatorilor de pastile pentru slabit exista o concurenta acerba, concurenta ce a patruns si pe piata romaneasca.

Reaua credinta intre producatorii pastilelor de slabit se manifesta la nivelul publicitar. Cum aflam daca o pastila de slabit este buna sau rea? Foarte simplu! De exemplu, un cotidian important din Romania promoveaza produsul ca fiind un produs minune pentru slabit, in timp ce concurenta ce plateste un alt cotidian de tiraj, spune despre acelasi produs ca este dauantor sanatatii si nicidecum sa slabeasca, ba mai degraba ingrasa.

Pe cine sa crezi? Nu stim rapsunsul. Iar cand vine vorba despre pastilele de slabit este putin probabil sa afli un raspuns corect, avand in vedere sumele uriase ce se invart pe piata romaneasca, piata inca bebelus in privinta absorbitei acestor pastile minune de slabire, ce au acaparat pietele vestice, in special pe cele americane.

Pastilele ACAI au fost promovate de un medic american care le-au numit "alimentul numarul unu al planetei".

Tratamentul cu ACAI "produsul numarul 1 in America", se vinde ca painea calda in Romania, in special pe internet. Pozele celebre, inainte si dupa slabire, fac furori si iau ochii celor ce doresc sa slabeasca fara eforturi, cei ce doresc o slabire rapida. Reclama pastilelor ACAI ce "topesc 15 Kg intr-o luna, fortifica imunitatea, previn bolile de inima, cresc energia si incetinesc imbatranirea" a invadat site-urile cotidianelor, la concurenta cu alte produse minune de slabit.

Imaginea produsele ACAI a fost o jurnalista necunoscuta din Romania, efectul de slabire si rezultatele cercetatorilor in privinta acestor pastile minune de slabire, nefiind confirmate in vreun fel.

Spre deosebire de medicamente, produsele vandute ca suplimente sunt putin reglementate, astfel ca reclamele acestor produse minune de slabit promoveaza cele mai spectaculoase rezultate, fara sa existe o acoperire a vreunei atestari a acestor rezultate.

Acai este fructul unui palmier din Brazilia. Contine de doua ori mai multi antioxidanti decat afinele si de trei ori mai multi decat vinul rosu. In privinta efectului de slabire, rezultatele sunt vagi. "boabele de acai au o compozitie aproape perfecta de proteine, iar antioxidantii sunt absorbiti rapid, dar asta nu inseamna ca ajuta si la slabire". "Ministerul Sanatatii nu notifica suplimentele, deci nici nu ia in seama reclamatiile", decla un reprezentant al producatorului acestor pastile de slabit ACAI.


Produsul care a innebunit lumea, pastilele de slabit ACAI ramane o incertitudine in privinta efectelor in privinta slabirii, sau efectelor secundare daunatoare sanatatii.

Pana la urma, alegerea ramane la latitudinea fiecaruia dintre noi, avand in vedere ca cei ce ne indica argumentele pro sau contra acestor pastile de slabit ACAI, se bat de fapt, in reclame, reclame platite de concurentii de pe piata romaneasca, producatorii pastilelor de slabit.

Spor la dieta!

vineri, 7 iunie 2013

DIETA RAPIDA

DIETA IN CURA DE SLABIRE RAPIDA. CURA DE SLABIRE DRASTICA


Daca v-ati hotarat sa urmati o cura de slabire si asteptati rezultate rapide, probabil ca va veti indreapta spre o dieta drastica.

Faptul ca doriti o slabire rapida nu trebuie sa insemne si ca ati renuntat la sanatate in detrimentul slabirii. Deci, mare atentie la curele de slabire rapide. Dietele drastice, rapide, va pot pune in pericol sanatatea, mai ales daca urmati aceste diete timp indelungat.

Eu va propun o dieta rapida de slabira, cu rezultate bune, intr-un timp scurt.

Pentru a da jos cateva kilograme, in 2-3 saptamani aveti nevoie in primul rand de un plan de bataie. Inceperea unei diete rapide presupune o anumita organizare, in primul rand a timpul si apoi a alimentelor prevazute in dieta.

Incepem cu timpul: dietele se incep lunea, este ziua cea mai propice si mental si organizatoric pentru inceperea unei diete, fie ea si rapida.

Inainte de inceperea dietei propriu-zise, faceti-va cumparaturile pentru cel putin o saptamana. Astfel, nu nu veti mai fi puse in situatia sa amanati o masa pentru ca nu ati avut timp sa mergeti la cumparaturi.

Structura dietei in cura de slabire rapida:

Prima saptamana din dieta drastica

- primele trei zile (luni, marti, miercuri): concumati lapte batut (nelimitat), legume (salata, castraveti, ridichi, ceapa, usturoi, varza), branza slaba (sub 5% grasime) - 300 g pe zi (impingeti consumul de branza in prima parte a zilei, si mai ales nu mancati odata intreaga cantitate), 2 lingurite de ulei/zi, 2 litri de apa plata/zi, cafea dimineata, fara zahar, fara lapte. Puteti inlocui cafeaua cu ceaiul, asigurati-va ca nu e ceai din fructe.

- urmatoarele trei zile (joi, vineri, sambata): iaurt, lapte batut, chefir, sana (nelimitat), plus 300 g de fulgi de ovaz/zi. Asigurati-va ce fulgi nu contin zahar adaugat. Fulgii de ovaz ii gasiti la plafar.

-  ultima zi din saptamana (duminica): friptura de pui, curcan, vita (carna slaba). Puteti consuma carnea si fiarta. De asemenea puteti merge pe peste, la fel preparat, fiert sau gratar. Carnea sa fie slaba si fara piele, atat puiul, curcanul cat si pestele. Oricum, trebuie sa alegeti, ori carne, ori peste. Adaugati la carne sau peste o salata sanatoasa cu 2 lingurite de ulei. La salata aveti 2 variante: salata verde, varza. Puteti adauga marar, patrunjel, sare, piper. Nu uitati de cei 2 litri de apa plata. Consumati 3 mese pe zi.

Prima saptamana nu mancati mai tarziu de ora 18. Consumati cei 2 litri de apa plata zilnic. Consumati cele 2 lingurite de ulei zilnic.

A doua saptamana din dieta drastica

- primele cinci zile consumati doar fructe de sezon (maxim 2 Kg/zi fructe). Nu amestecati fructele intr-o zi. Alegeti un fruct pe care sa-l consumati intr-o zi. Excludeti banane, struguri, ananas, pepene.
Consumati cei doi litri de apa plata pe zi. Nu consumati fructele sub forma de sucuri. Doar fructele intregi, in stare naturala, cat mai proaspete, daca se poate si evident, daca sunt organice, cu atat mai bine pentru dieta.

- ultimele doua zile, mergeti pe varianta de carne sau peste, cu salata, la fel ca-n ultima zi din prima saptamana (duminica trecuta).

Daca doriti sa reluati dieta, luati o pauza de o luna si urmati-o. Daca doriti sa slabiti 10-20 de kilograme, puteti sa adaugati la cele doua saptamani de dieta drastica inca o saptamana de supa de varza (doar supa de varza).

Nu este indicat sa tineti timp indelungat dietele drastice. De asemenea, slabirea rapida nu este sanatoasa pentru organism. Slabirea rapida este inestetica si pentru piele.

In perioada unei diete drastice, trebuie sa va mentineti o hidratare constanta a pielii corpului. Este recomandat ca cel putin o data la doua zile sa faceti baie si sa va hdirati corpul intens.

Spor la dieta!

joi, 6 iunie 2013

DIETA DE SLABIT CU CAISE

DIETA IN CURA DE SLABIRE CU CAISE


Pe langa delicioasele capsune si cirese, se inghesuie pe tarabe si auriile caise, dulci, aromate si atragatoare pentru papilele gustative.

Caisa este un fruct preferat de multi si fara sa aiba o inclinatie spre alergii, asa cum e cazul multora din fructele de sezon.

Caisele au un continut de 85% apa, acid citric, acid malic, sodiu, potasiu, calciu, zaharuri, fier, magneziu, si o serie de vitamine (vitamina A, vitamina C, etc). Pe langa acesta compozitie binefacatoare a caisei, acest fruct este si bogat caloric, 100 de g de caise avand cca. 400 de kilocalorii.

Caisele au fost considerate din vechime fructele vietii, in zilele noastre caisele fiind cunoscute pentru continutul lor bogat in vitamine si consumate in special pentru gustul lor deosebit, dulce-acrisor.

Caisele sunt considerare si un medicament natural, consumul de caise fiind adjuvant in probleme legate de anemie, hipocalcemie, afectiuni ale inimii, rinichilor, ficatului, tubului digestiv, etc.

O alta calitate a caisei este aceea ca imbunatateste calitatea vazului si auzului, deci o cura de caise ajuta la imbunatatirea vederii.

In privinta utilizarii caisei in cura de slabire, aceasta trebuie realizata cu precautie, si nu mai mult de 3 zile.

Pe timpul celor 3 zile nu consumati mai mult de 2 Kg/zi de caise. Dieta pe baza de caise este o dieta subcalorica, deci trebuie tinuta cu precautie.

Dieta pe baza de caise este una din dietele placute, caisele fiind un fruct aromat ce poate fi consumat cu placere.

Nu uitati ca pe timpul dietei cu caise sa consumati minimum 2 litri de apa plata. Evitati sa consumati sucuri carobgazoase si alte lichide din fructe in timpul acestei diete pe baza de caise.

Spor la dieta!

marți, 4 iunie 2013

DIETA DE SLABIT CU CAPSUNI

DIETA IN CURA DE SLABIRE CU CAPSUNI


Nimic mai simplu: capsunile sunt fructele de sezon, deci la indemana oricui. Dieta de slabire cu capsuni presupune consumul pe durata a trei zile a 2Kg/zi de capsuni.

In timpul dietei de slabire cu capsuni trebuie sa consumati minim 2 litri de lichide zilnic, de preferat apa plata. Oricum, daca mergeti si pe alte lichide excludeti orice din fructe. Nu consumati pe timpul dietei cu capsuni, bauturi carbogazoase.

Nu trebuie sa repetati dieta de slabire cu capsuni decat dupa cel putin o luna de zile.
Ca principiu, rezultul principal al dietei cu capsuni il reprezinta o detoxifiere buna a organismului. Pe langa aceasta detoxifiere apare si pierderea in greutate, deci cura de slabire este adiacenta detoxifierii.

O alta varianta a dietei de slabire pe baza de capsuni este varianta light, ce presupune un consum zilnic de 1Kg capsuni, la care mai adaugati 3 banane (dimineata, la pranz si seara). Consumati cei doi litri de lichide pe timpul dietei (dar si in afara ei este recomandat).

Dieta de slabire pe baza de capsuni este una dintre cele mai placute diete, dar nu abuzati. Aceasta este o dieta subcalorica si prelungirea programului dietei cu capsuni poate sa va dauneze sanatatii. In general, nu trebuie sa abuzatii de consumul exagerat al unui aliment, fie el si capsuna.

Spor la dieta!

duminică, 2 iunie 2013

ALEVIA COMPLEX DE SLABIT

COMPLEX DE SLABIT DE LA ALEVIA - PARERI, OPINII COMENTARII, FORUM


Avand in vedere ca multe dintre dumneavoastra doresc informatii despre produsele de slabit de la Alevia, ne-am gandit sa facem un sumar al acestor produse si sa vi le prezentam in ideea unui dialog constructiv si informativ. 

Despre Alevia propabil ati auzit, macar si pentru faptul ca este o companie destul de vizibila in mediile de socializare, dar si in reclamele TV.


sâmbătă, 1 iunie 2013

PASTILELE DE SLABIT CLARINOL

EFICIENTA PASTILELOR DE SLABIT CLARINOL


Multe dintre dumneavoastra cunosc acest produs, Clarinol, CLA (Acid Linoleic Conjugat). Este una dintre cele mai cunoscute substante in industria slabitului. Clarinol este un produs Walmark ce contine CLA. De ce este atat de celebru acest Clarinol si care este avantajul unic al CLA, incercam sa aflam impreuna.

Clarinol – cum te ajuta sa slabesti

Clarinol suprima actionarea enzimei lipazei lipoproteinice (LPL) ce aduce grasimile din sange in celulele de grasime. Astfel se impiedica depunerea de grasimi. Grasimile sunt in acelasi timp arse furnizand energie corpului.

Efectele CLA:
  •     faciliteaza eliminarea grasimilor din organism
  •     ajuta la obtinerea siluetei dorite
  •     ajuta la mentinerea masei musculare
  •     scade nivelul de colesterol din sange
  •     reduce depozitele de grasimi

//event.2performant.com/events/click?ad_type=quicklink&aff_code=cbc228706&unique=94ff4827b&redirect_to=https%253A//plantum.ro/slabire-si-detoxifiere/4008-clarinol-30tb-spirulina-30tb-walmark.html


Clarinol – ce contine

Clarinol este o sursa unica de CLA sub forma activa (acid linoleic conjugat). El faciliteaza eliminarea grasimilor din corp, dar nu scade si masa musculara. CLA impiedica reacumularea de grasimi in organism (efectul yo-yo). CLA este o substanta naturala ce face parte din familia acizilor grasi omega-6 nesaturati.

Clarinol 80% (CLA acid linoleic conjugat 800 mg/capsula).

Ingrediente: acid linoleic conjugat, gelatina, glicerina, apa

Mod de administrare Clarinol

Se iau 1-3 capsule zilnic in timpul meselor sau dupa mese, cu un pahar de apa. Efectele cele mai bune se obtin daca se tine in acelasi timp o dieta cu un continut caloric scazut si se consuma  alimente ce contin fibre vegetale. Totodata, este necesar un aport crescut de lichide (minim 1,5 – 2 l zilnic).

Spre deosebire de alte produse, Clarinol contine CLA si astfel te ajuta sa slabesti fara a pierde masa musculara. Se accelereaza metabolismul, creste capacitatea organismului de aparare si normalizeaza nivelul de colesterol bun din sange.

Tu ai folosit Clarinol sau alte produse pe baza de CLA? Daca ai slabit cu Clarinol sau n-ai slabit sau ai o anumita experienta legata de aceasta pastila de slabit, impartaseste cu noi. 

Ofertele existente pe site-ul clarinol.ro, se prinzinta sub forma a doua combinatii: Clarinol si Ceai verde si a doua combinatie este de Clarinol si Spirulina.

Clarinol si Ceai Verde

Pachetul special Clarinol™ si Ceai Verde contine Clarinol™ si extract de Ceai Verde. Ceaiul Verde contribuie la arderea grasimilor prin stimularea metabolismului.

Extractul de Ceai Verde contribuie la arderea grasimilor prin stimularea metabolismului. Substanta activa, polifenolul, asigura un efect antioxidant, protejand in acelasi timp, organismul de factori nocivi, precum razele UV, poluare si toxine. Ceaiul Verde favorizeaza mentinerea nivelului normal de colesterol si glucoza in sange.

Extractul de Ceai Verde contribuie la eliminarea radicalilor liberi din organism si la incetinirea imbatranirii celulare prin oxidare.

Efecte ale extractului de Ceai Verde:
• Ajuta la arderea grasimilor prin stimularea metabolismului
• Este util in curele de slabire
• Participa la procesele antioxidante, de protectie impotriva radicalilor liberi
• Favorizeaza mentinerea colesterolului si glicemiei in limite normale

Clarinol si Spirulina

Pachetul special Clarinol™ si Spirulina contine Clarinol™ si Spirulina. Spirulina sustine scaderea in greutate prin reducerea poftei de mancare. Este produs natural, care, impreuna cu o alimentatie bogata in fructe si legume, combinata cu activitate fizica (de ex.: plimbare 30 de minute /zi), contribuie la scaderea in greutate intr-un mod armonios.

Spirulina este o alga marina, cunoscuta si sub denumirea de alga verde-albastruie. Proprietatile sale curative sunt cunoscute si apreciate in intreaga lume. Bogata in clorofila si proteine usor digerabile, precum si in enzime implicate in procesele de digestie si detoxifiere, Spirulina contribuie la eliminarea toxinelor din organism si sprijina pierderea in greutate. Administrata cu 30 de minute inainte de fiecare masa, Spirulina contribuie la scaderea apetitului.

Efectele Spirulinei:
• Sprijina pierderea in greutate
• Favorizeaza digestia
• Contribuie la reducerea apetitului administrata cu o jumatate de ora inainte de masa

Spor la dieta!

EDITORIAL - CLUB DIETE

Dietele sunt facute de nutritionisti pentru nutritionisti, aceasta este parerea mea. Daca doriti sa considerati aceasta parere, puteti sa aveti succes intr-o cura. De ce aceasta afirmatie? Pentru ca orice dieta are nevoie de un preambul, mai important decat dieta in sine. Nu va lasati pacaliti de starea de moment de a slabi. Nu este suficienta. Daca nu aveti un plan bine stabilit pentru ce veti face dupa ce veti slabi, esecul va fi unul garantat. Daca nu va hotarati sa va schimbati definitiv viata, veti lua totul de la capat. Asigurati-va ca ati inteles ca aveti nevoie pentru dumneavoastra sa slabiti, iar kilogramele pe care le eliminati nu vor mai reveni, cum se intampla in 99,9% din cazuri.